健身椅

材质：	钢铁	价格：	<=500元/台
最大承重：	>=200kg

　　产品参数：
　　产品名称：天威特健身器材加强型
　　品牌：TVI
　　货号：T-2仰卧板/健腹板
　　分类：多功能仰卧板
　　按健身效果选择：健身综合练习
　　威特全新升级三合一多功能腹肌板哑铃凳，减肚收腹练腹肌、练哑铃、杠铃平凳此款可统统胜任；天威特厂家入驻天猫商城品牌直销售后无忧，此款腹肌板质保5年终身维护；
　　天威特品牌2013全新升级加宽加厚多功能腹肌板：经典色调外观躺版加宽至30厘米运动时更加舒适、1.5mm低碳钢支架经久耐用、多档位可调设计更加人性化、承重545斤及以上。
　　小飞鸟仰卧板角度调试
　　1.木板表面应该是平的，宽的的话比肩胛骨宽，比肩部窄，保证人躺在上面手臂的活动范围不会受限。胸肌的线条明显，说明分离度高，脂肪少。在脂肪少的情况下多做飞鸟，夹胸等修型的动作可以让胸肌的轮廓更清晰。
　　2.在平板上的胸肌锻炼，有哑铃的卧推，飞鸟这两个动作，只是在倾斜角度上可以变换，胸肌的动作其实越基础越有效，不用过多的花样。
　　3.做俯卧撑的话主要要把胸肌上中下三个部分都刺激到，可以做脚高手低的俯卧撑，水平的俯卧撑。窄手距的俯卧撑能更好的刺激胸肌内侧，可以在每次胸肌锻炼的靠后阶段练习，当作是夹胸动作。如果有条件，最好也做做双杠臂屈伸，这个是锻炼下胸肌最好的动作，阿诺德每次会用这个动作作为胸部锻炼的收尾动作。
　　4.腰部可以通过俯身挺身来练习，等有一定基础后，可以在后脑出或者胸口抱一个重物进行负重的练习。
　　5.练壮的话只要练的匀称，绝对不会不美观。想让自己的线条好看，肩部的肌肉一定要厚实，胸背部肌肉要平衡，不能胸肌太大但是背肌薄弱，这样不好看。腿部肌肉不必太粗，但是最好线条明显，这样人看起来是壮但是线条明显，不会臃肿。
　　仰卧起坐注意事项：
　　1.做仰卧起坐时双手不要放颈后，应该放在两耳侧，因为双手放颈后会不自觉地用手掰脖子而容易导致颈椎受伤
　　2.仰卧起坐适合慢上慢下，使腰腹部肌肉处于紧张状态，效果会更佳
　　3.做仰卧起坐起来时不要完全坐直，因为坐直了会使腰腹部肌肉放松，躺下时不要完全躺下，脖子与下巴保持一个拳头的位置，头和脖子都不需要碰到板面或者地面，因为这样的动作就只是锻炼到腰后部和大腿，会使腰椎容易受伤
　　4.动作要领是卷腹，上和下的动作都是卷腹的动作。