东莞1.2米床垫，东莞1.5米床垫批发

适用场景：	酒店用	尺寸：	120 150 180
材质：	弹簧床垫	型号：	05000
规格：	1.2 1.5 1.8	商标：	常规
包装：	常规	产量：	10000000

　　如何提高健康睡眠呢？随着生活与工作压力的影响，人们的睡眠质量也有所下降，如何才能获得好的睡眠质量呢？在睡眠前的情绪、活动与人的睡眠质量关系密切相关，给大家题意几个吧。

　　如何提高健康睡眠呢？

　　1.睡觉前两小时内不要做运动。

　　2.就寝前避免观看恐怖或暴力不安的电视电影。

　　3.在晚上不要喝含咖啡因的饮品。

　　4.避免在睡前两小时内用餐，吃饱了很难入睡。

　　5.晚上不要喝酒，酒精是镇静剂，酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。

　　6.白天做一些运动，这样有助于使你晚上更容易入睡。